Pilatesübungen fördern Körper und Geist gleichermaßen, denn sie verbinden Koordinations- und Atemtechniken mit Dehn- und Kräftigungsübungen.

Ist die Körpermitte nicht gestärkt, fallen wir leicht in eine schlechte Haltung. Mit gesunder Haltung ohne Verspannungen und Schmerzen fühlen wir uns wohler, sind gelassener und zudem leistungsfähiger.

Pilates-Übungen sind nicht dazu geeignet, den Körper in ein Muskelpaket zu verwandeln. Als Vorbild für die Pilates-Idealfigur dient vielmehr die Statur eines Tänzers: gut proportioniert, mit schlanken Muskeln und anmutig in den Bewegungen

Nach 10 Stunden fühlt man es, nach 20 Stunden sieht man es, nach 30 Stunden hat man einen neuen Körper!

Joseph Hubertus Pilates